Desintoxicar, aumentar a imunidade, ajudar a equilibrar os hormônios, estimular o intestino, segurar a fome... Você consegue tudo isso batendo os ingredientes certos no liquidificador. Os shakes criados pela nutricionista Márcia Dal Medico, tem vitaminas e minerais – além de ser saborosos e rápidos de fazer. Cada receita rende um copo de cerca de 200 militros. “Os sucos devem ser feitos e tomados na hora, de preferência em jejum, para que você consiga aproveitar melhor os nutrientes”, avisa a especialista. Bom apetite!
180 calorias
• 1/2 fatia de abacaxi
• 1/4 de cenoura
. 1/4 de maçã
• 1/2 col. (chá) de mel 
• 3/4 de copo (150 ml) de água
BenefíciosRico em vitamina C, cálcio e cobre, o suco serve tanto para aumentar a resistência contra infecções quanto para combater a anemia e desintoxicar o organismo.
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